Ejercicios para embarazadas




Ejercicios para embarazadasLos ejercicios para embarazadas son súper beneficiosos no sólo para prepararse para la hora del parto, sino también para mejorar el estado actual, sentirnos más cómodas con la compañía de nuestro bebé dentro de nosotras y además para mentalizarnos y estar preparadas para el día tan especial.
Una de las técnicas para el embarazo que está tomando mucha acogida es el stretching, nombre que se le da a una serie de sesiones de estiramientos localizados que ayudan a la relajación de la madre y ayuda a relajar y preparar las zonas que tienen implicancia directa con la hora del parto, como por ejemplo la pelvis, que conforme va avanzando el embarazo, comienza a extenderse para que el bebé se prepare a salir por el conducto vaginal, además alivia ciertos dolores típicos del embarazo.

Beneficios de practicar este tipo de ejercicio:

Por el mismo proceso del embarazo existen mujeres que suelen contracturarse con mucha frecuencia y esto sucede porque no pueden encontrar la posición correcta a la hora de ir a dormir, hacen movimientos bruscos o de golpe o simplemente tienen dolor por el peso de la pancita, pues bien, para todos esos malestares está el stretching que te ayuda a relajar todos los músculos de tu cuerpo y son muy recomendables para todas las madres.

Como dije al principio, los ejercicios para embarazada son una cosa excepcional, incluso si es que tu eres practicante asidua de gimnasia o de otro tipo de ejercicio gestacional, pues hacer stretching después de ello te ayudará a aliviar el cansancio y te ayudará a dormir como una pluma toda la noche, ya que este ejercicio hace énfasis en la respiración y mientras más seguido lo hagas es mejor.

Eso fue todo por el día de hoy mis queridas lectoras, no se preocupen que la siguiente publicación serán imágenes de posiciones de estos ejercicios para embarazadas, para que ustedes lo puedan practicar en su casa. Mientras tanto, si es que asisten a algún centro de asistencia prenatal, pregunten si es que enseñan stretching o saben de algún sitio, hacerlo en compañía de algún profesional es muchísimo mejor.

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