Terapias alternativas, beneficios de la coliflor




beneficios coliflorLa coliflor ofrece muchos beneficios medicinales, te acerco los beneficios de la coliflor para la salud que pueden hacer que desees incluir esta verdura en tu dieta.

Ayuda a prevenir ciertos tipo de Cáncer:

Una dieta rica como la coliflor ha sido vinculado con una disminución significativa en el riesgo de cáncer, principalmente el cáncer de próstata, cáncer de mama, cáncer de colon, cáncer de ovario y cáncer de vejiga.

Gracias a un estudio canadiense se descubrió que consumir media taza de coliflor al día reduce el riesgo de cáncer de próstata en un 52%.

Ayuda a tener una mejor digestión:

La coliflor es una gran fuente de fibra dietética, esencial para una buena digestión. Cuando consumes una buena cantidad de fibra en tu dieta, estas ayudando a mantener las cosas moviéndose suavemente a través de los intestinos.

La coliflor contiene además un compuesto llamado glucoraphin, que protege el estómago y los intestinos de ciertas condiciones de salud como el cáncer y las úlceras.

Contiene antioxidantes:

La coliflor posee una alta cantidad de antioxidantes, esenciales para la salud general del cuerpo y ayudan a prevenir enfermedades del corazón, cáncer y derrame cerebral.

Los antioxidantes esenciales también en la destrucción de los radicales libres que aceleran los signos del envejecimiento.

Es anti-inflamatorio:

A causa de los ácidos grasos omega-3 y la vitamina K de la coliflor, ayuda a prevenir la inflamación crónica que conduce a condiciones como la artritis, dolor crónico, y ciertas condiciones intestinales.

Un aliado para el embarazo:

La Coliflor brinda una buena cantidad de ácido fólico (B9), una vitamina B que es muy importante para un embarazo saludable. La deficiencia de folato en las mujeres embarazadas puede conducir a problemas como defectos de nacimiento y bajo peso al nacer.

Contiene vitaminas del complejo B:

Además del folato, la coliflor está cargado con otras vitaminas del grupo B importantes como la niacina, riboflavina, ácido pantoténico y tiamina.

Ayuda a proteger el Corazón:

La coliflor protege de las enfermedades del corazón de diversas formas. Contiene alicina, que ayuda a disminuir la ocurrencia de accidentes cerebro vasculares y enfermedades del corazón, la coliflor, adicionalmente puede ayudar a bajar los niveles de colesterol en el cuerpo.

Ayuda en la pérdida de Peso:

La coliflor es un gran alimento para incluir en tu dieta si te encuentras a dieta, ya que es bajo en calorías y se puede usar en distintas formas.

Anímate a consumirlo y obtendrás muchos beneficios a tu salud.

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