Trucos de belleza y salud




Nuestra piel, ojos, pelo son un espejo de como nos sentimos internamente y repercute directamente en como lucimos. Cada vez que nos ponemos a pensar en como bajar de peso (o subir), hacer ejercicio, tomar vitaminas, relajarnos, tomar agua etc., etc., la lista se hace interminable y agobiante y la reacción general resulta en que no hacemos nada, nos inmovilizamos.

A continuación explicamos  sencillas actividades que si las realizas mejorará tu vida, salud y belleza un paso a la ves. Es un método fácil de incorporarlas a la vida diaria.

 

El desayuno

Es sabido que el desayuno es considerado la comida más importante del día. El traji diario que casi todos padecemos hace difícil a veces alimentarnos bien. Una taza de café con pan no es un buen desayuno. El desayuno debe proporcionarnos energía y vitalidad. Debe incluir todos los grupos alimenticios y ser bajo en grasa. Un buen desayuno te ayudara a concentrarte mejor durante el día.

El movimiento

El ejercicio físico es de suma importancia, pero con tanto que hacer resulta difícil destinarle un espacio en nuestra agenda. Uno de los ejercicios más completos es caminar. Caminando movemos todos los músculos y produce relax. Una caminata diaria por 20 o 30 minutos te ayudara a relajarte, dormir bien, y lograrás músculos firmes. Si no puedes ir al gimnasio, o no te gusta ir, caminar es una opción fácil y efectiva. Si prefieres algo más exótico baila, monta bicicleta, nada o practica yoga.

Baño energizante

Ha veces pensamos que para relajarnos y tener una piel corporal bella y suave hay que ir a un spa. La forma más fácil de cuidarte la piel es durante el baño. Usa una esponja natural o un estropajo natural para aplicarte el jabón de esta forma estarás exfoliando tu cuerpo, activando la circulación y dándote un masaje ligero. Siempre aplícate crema después del baño especialmente en áreas propensas a la sequedad como las piernas.

Trata de estirarte durante el día.

Ya sea durante tu caminata, o por las mañanas y tardes unos pocos segundos de estiramiento eliminaran estrés muscular y te energizaran. Sencillamente párate, levanta los brazos y trata de alcanzar el cielo

Dormir bien

La falta de sueño es catastrófica para la salud y belleza. Trata siempre de dormir las horas necesarias.

El agua… liquido vital.

Alimenta la piel y tus órganos internos. Trata de mantener agua cerca de ti en todo tiempo así te será más fácil tomarla.

Asegúrate de ingerir las vitaminas necesarias

Si no te es posible asegúrate toma una cápsula de multivitaminas al día.

La sonrisa

La sonrisa es la expresión de la felicidad interna (aunque también la hay fingida). Trata de tomar un problema a la ves. Cuando sientas que el estrés te agobia respira profundo, recuerda que es más fácil cometer errores cuando se tiene estrés y confusión.
Muéstrale tu mejor cara a la vida, cada día haz algo para crear un mundo mejor. No tienes que hacerte voluntaria e irte al África a alimentar a los más pobres. Con actividades pequeñas como sonreírle a un desconocido o dando el paso a alguien que camina de prisa, cediendo el asiento en el tren, poniendo la basura en su lugar y no desperdiciando energía estas contribuyendo a crear un mundo mejor.

 

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